בנק רעיונות לטקסטים ספרותיים, נושאים טיפוליים ותרגילי כתיבה (בסוף כל פוסט)
לנשות ואנשי טיפול בגוף ובנפש, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, מנחי קבוצות, אנשי ונשות חינוך, רוח, ניהול והדרכה,
מניסיון שנים של עבודה עם א.נשים בטיפולים פרטניים, קבוצות, צוותים וכיתות, בעזרת הכתיבה והסיפור, ככלים לריפוי הנפש.

שלוש מחשבות על חנוכה…

תודעה ניסית.

כשאני מבקשת בסדנאות לכתוב על נס, הן הולכות על הקצה – הצלה מתאונה, טביעה, נפילה.

אז אני מבקשת לכתוב שוב והפעם לא על כמעטים, אלא על ניסים שמחים כאלה – של חיבורים קוסמיים, הפתעות שלא ציפינו, רגעים של מלאות.

ואז הן מספרות על מפגש עם בני זוג, מציאת עבודה חדשה שהתאימה בול, אפילו מחלה, שהגישה להן את עצמן אחרת.

אם מזיזים קצת את הוילון האפור של היומיום ומסתכלים על כל מה שקורה לנו כמו בפעם הראשונה

על הגוף, על האנשים, על העבודה, אפילו על השגרה, אפשר לשנות את צורת המבט ולהפוך, בעצם הכל – לנס (ראי תרגיל בסוף).

ניסים שבשגרה / מאיה ויינברג

זֶה הֲרֵי לֹא פָּחוֹת מִנֵּס שֶׁהַבֹּקֶר קָם עַל מְקוֹמוֹ
מִתְקַיֵּם וּמַמְשִׁיךְ.
הָאֲדָמָה לֹא רוֹעֶדֶת, מְכוֹנַת הַכְּבִיסָה גַּם שׁוֹטֶפֶת
גַּם סוֹחֶטֶת, הַחַשְׁמַל זוֹרֵם בְּמַסְלוּלוֹ הַחֲשָׁאִי.
הַלֵּב לֹא קָרַס, הַבֶּטֶן לֹא פָּקְעָה
יוֹם חָדָשׁ אוֹזֵר אֹמֶץ וּבָא
עוֹמֵד לוֹ הַכֹּחַ לְצֵאת אֶל הַדֶּרֶךְ
יָכוֹל הָיָה לִהְיוֹת אַחֶרֶת
(אַתְּ זוֹכֶרֶת
וְנִזְהֶרֶת)

לגרש את החושך

מצטערת אם אני הורסת את החגיגה, אבל השיר באנו חושך לגרש, קצת מפספס את הרעיון של החג.

אמרתי זאת להפתעתם של מורים בתיכון, במהלך השתלמות על ביבליותרפיה.

זוהי העונה בשנה בה מועדי האור והחושך נחגגים בתרבויות השונות, וזאת לא על מנת שניחנק מסופגניות או נטפטף נרות לנצח, 

כולמר גם, אפשר, זה נחמד, אבל במהות פנימית יותר של חגים אלה,

הם מזמינים אותנו להתיידד עם חלקים חשוכים ומוארים בתוכנו.

החלק החשוך, זה שאולי היינו רוצים לגרש, הוא הצל – כל מה שאנו מסתירים ולא רוצים שידעו עלינו, תכונות כמו חולשה, קנאה, זעם ועוד.

כשאני מגרשת אותו, אני בעצם מגבירה את הריחוק הפנימי ממנו ויוצרת פער בין מי שאני בחוץ ומי שאני בפנים. לעתים הפער הוא ממש בלתי נסבל.

החלק המואר מכונה לעתים הצל המוזהב – כל הכוחות שטמונים בנו, אלה יכולים להיות – מנהיגות, יצירתיות, תעוזה ועוד

למרבה הפלא, לעתים גם אותם אנו מסתירים.

משחק העליה והירידה של האור והחושך באמצעות נרות, יכול לעזור סימבולית במעבר בין האפשרויות, ובבחירה לראות את הקצוות

קודם כל לעצמי, אחר כך למעגל קרוב ולבסוף – לעולם.

כיצד מתרחש התהליך של החשיפה?

יש שמתרגלים באמצעות מדיטציה, אחרים בתפילה ואני בכתיבה. זה הכלי העיקרי שעומד לרשותי על מנת להתוודע אל הלא מודע, לעבד חלקים בתוכי, למצוא את הסיפור שלי.

לא מדובר בתיעוד, אלא בעבודה פנימית שמתרחשת בתוך תהליך יצירה אקטיבי, בו אני מפרקת ובונה מחדש, חושבת בקול, מארגנת ואוספת.

להגביר את האור

ואולי התודעה הנשית, לא נלחמת בחושך, אלא פשוט מגבירה את האור:

תמיד תשאירי פתח / מירה שנקר

היכולת לבחור בשמחה,

ואת מהמסוגלות לקום ולהזדקף

אחרי סערות שמכות,

לא לומדים בכיתות צפופות.

לומדים בחדרי המדרגות,

כשאהבה שאחזת בה שנים

נוזלת לך מהידיים,

לומדים בשדה התעופה

כשידייך מנופפות לשלום

אך ליבך עוד מהסס,

לומדים בבתי חולים

שם מגלים שלחיים תוכניות משלהם.

גם אם סערה בקרה אצלך,

לעולם אל תסגרי את התריס עד הסוף

התקווה צריכה מקום להיכנס דרכו,

היא כבר תביא איתה את האור,

שיביא לך את הכוח,

לחיות.

תרגיל ביבליותרפיה (טיפול בכתיבה ובסיפור) –

להסתובב בתודעה ניסית במשך שבוע (אפשר לתפוס טרמפ על חנוכה)

ולכתוב בסוף כל יום חמישה ניסים שקרו לי

אחרי שבעה ימים לכתוב איך התודעה הניסית השפיע לי על מצב הרוח, הגוף, העבודה, הבית?

אהבתם? שתפו!

לשאלות, פרטים וקבלת מידע על כתיבה, יצירה, השראה -

דברו אלי

טיפול ביבליותרפי

סדנת כתיבה 

הזמנת הרצאה

הפודקאסט

רכישה מרוכזת של ספרים

 או לכל עניין מעניין אחר –

עדויות מגוגל

רותם בן ליבני
הרגשתי שלמיה יש הרבה מה לתת לי בעוצמות גבוהות, היא יודעת ליצור את הסטינג המתאים ביותר, ובכל פעם הדהימה אותי היכולת והרגישות שלה להעלות דברים על פני השטח, ללא בושה ומבוכה. אם הייתי צריכה לבחור רק מילה אחת בסבב הייתי אומרת - תודה.
רותם בן ליבני
הרגשתי שלמיה יש הרבה מה לתת לי בעוצמות גבוהות, היא יודעת ליצור את הסטינג המתאים ביותר, ובכל פעם הדהימה אותי היכולת והרגישות שלה להעלות דברים על פני השטח, ללא בושה ומבוכה. אם הייתי צריכה לבחור רק מילה אחת בסבב הייתי אומרת - תודה.
דבורה ארקינד
תודה גדולה שמורה למיה שהניעה את התהליך המבורך הזה. במקצועיות, ברגישות ובתבונה הובילה אותנו באמצעות הסיפור אל המקומות המבקשים ריפוי בתוכנו וכך רכשנו כלי ל"כאן ועכשיו" וגם למחר ולמחרתיים: לראות בפרטי קורותינו פרקים בסיפור שאנחנו הגיבור שלו, להבין את מניעינו ולרפא את עצמנו.
ד"ר אליף פראנש
מיה, תחנה בחיים שכיוונה אותי לאפיק חדש, מיוחל ויפה. ללמוד אצל מיה פירושו להיפתח לעולמך הפנימי, להגיע אליו, לגעת האמת ללא מסכות. לחסוך שנות חיפוש, ולמצוא את המטמון החבוי בתוככי נפשך ומחשבותיך. ממיה למדתי להיות אני כפי שתמיד רציתי. כל מפגש- שעור היה מסע גילוי, במסעו של הגיבור. תודה רבה מיה, שנתת לי להאמין בגיבור שבי.
אירה בינימין
חוויתי במשך השנה צמיחה, פריחה בלתי פוסקת, הסיפורים שיצאו ממגירות החיים הפתיעו גם אותי. הצלחתי בזכות ההנחיה המדהימה ואישיותה המיוחדת של מיה שצרה מרחב שמוחזק היטב, פינה בטוחה לכולנו להביא את הסיפורים האינטימיים ולפעמים לא פשוטים, מיה הייתה שם ללא וויתורים וללא הנחות, ראתה אותנו אחת אחת, עם עומק ורגישות, באהבה ענקית.
אינאס חביב אללה
בזכות מיה כמורת דרך שהובילה אותי בשבילים האפלים במעמקי נפשי ורוחי פתחה בפני הזדמנות לפגוש את אינאס שלא הצלחתי קודם לפגוש מרוב הקליפות שהייתה עטופה בהן; זה היה חלון הזדמנויות שדרכו נפתחה עוד חלונות וחלונות שבחיי לא העזתי לפתוח קודם. מפגש אחרי מפגש. נבהלתי, בכיתי והתפרקתי, רעדתי, ירדתי, עליתי, צללתי ועפתי אל מעמקי נפשי.
ליליאן בשארה – מנסור
כל מפגש העברת בנדיבות, באהבה, בעומק, במקצועיות ובאווירה נוחה שמשכה אותי עוד יותר להיות פעילה בתוך המפגשים. העברת לי בצורה אישית איך להיות יותר קרובה לכתיבה מזוית אחרת ולהתפעל מההזדמנות החדשה שעמדה בפני. ברצוני להודות לך מעומק הלב בתקוה שנמשיך להיות בקשר ישיר, כמנחה בסדנאות שאני מעבירה לנשים ועם הספר החדש שהוצאתי.
קרן קידר
סדנת כתיבה עם מיה הוד רן הייתה בשבילי מתנת חיים. שיתפנו, התרגשנו ואפילו בכינו ביחד. הכתיבה עוררה בי המון רגשות, הוציאה ממני הרבה זיכרונות טובים ופחות , והעניקה לי דרכי התמודדות עם מצבים לא פשוטים בחיים. כן, פתאום הכרתי את עצמי יותר טוב מה שנשאר בי זה השינוי שעשיתי ולעיתים חשק עז לשבת ולכתוב משהו וזה ממש עובד. תודה מעומק ליבי למיה!
ענת בורכוב
מיה יקרה! זה הזמן להודות מקרב לב על הכל -הנושאים המעניינים שהבאת להתייחסות שהדליקו.. שחיברו לעצמי.. בכל מפגש זמן למכביר שאפשר לחשוב להרגיש..מרחב להעלות על הכתב.. המחוייבות לכתיבה שהיתה באויר הפתוח ההתייחסות העניינית, הרגישה והממצה שלך לכתיבה של כל אחד ואחת. תודה מקרב לב על ההשראה והחיבור לחיים וברכות יישר כוח.
ליאת צור
הקורס אתך היה עבורי עונג צרוף מתחילתו ועד סופו. הדרך בה העברת את הקורס. בחירת הנושאים, הצגתם דרך טקסטים חכמים, מרגשים, משעשעים. החיבור לתיאוריה מעולם הפסיכואנליזה והקישור להכנסתם לקליניקה. ובעיקר ההתנסות האישית בכתיבה. כל אלה היו בשבילי הנאה שלמה וחיכיתי למפגש איתך. תודה על קורס נהדר שהלוואי שיהיה תלת שנתי.
ענת מיטלמן
סיימתי את סדנת מסע הגיבורה אצל מיה, לקרוא לזה סדנא זו טעות. מדובר במסע ארוך לגלוי עוצמות אישיות, עוצמות בקבוצה - חברות וכל זה תוך כדי כתיבה . המסע היה מרתק הנושאים מפעימים, ודרך הגילוי היתה כמו להסיר כל פעם בד מגלימה עטויית צבעים. יצאתי מלאה כרימון בחויות חלקן מטלטלות אך כולן מלמדות ומעשירות. זו היתה חוויה שהתאפשרה הודות להנחייה מדויקת, מאפשרת של מיה, חוויה שלא תישכח. מומלץ ומשנה תפיסה.
שרון גת
החיים בנויים ממסעות. זה היה המסע שלי השנה, הקבוצה הזו. קבוצת נשים אמיצות וגיבורות שפתחו את ליבן וכתבו את עצמן ברגישות ובאהבה, נותנות למילים כוח ומשמעות. מיה נתת את הטון. במקצועיות וברגישות לא הססת לגעת בכואב במצחיק ובנסתר, תוך חשיפה לטקסטים וקטעים מצולמים רלוונטים שסייעו להבין מושגים שנגענו בהם. תודה על מסע שותפות כתיבה שבועי רווי דמעות וצחוק.
אורנה ברואייר
בזכות הסדנא הנפלאה של מיה, חזרתי לכתוב. כל נושא העלה מחשבות, זכרונות וקשת שלמה של רגשות, וגרם לי להביט עמוק אל תוך נפשי, לנסות להבין ובעיקר להביע את אשר מתחולל בקרבי. בכל מפגש, היא ניווטה בכישרון רב בין הקניית חופש מוחלט לכתיבה, לבין שמירה על מסגרת והדרכה בגישתה המקצועית והרגישה, מיה הוציאה אותנו למסע בדרך אל אוצר אמיתי. למעשה, היא עזרה לי למצוא את קולי, שחשבתי שאבד לי, ועל כך תודה מעומק לבי.
דוריס הרטנו
אני מסיימת את מסע הגיבורה שאני, ימי שלישי עם מיה. אני כל כך שמחה שהחלטתי לצאת למסע הזה. כל מפגש עבורי היה כתם צבע עז ושמח על דף לבן. כל פעם שהתיישבתי לכתוב - גדלתי. האתגר שהצבתי לעצמי הניב בי הרבה כוחות שלא ידעתי עליהם. אני מודה למזלי הטוב. המסע הראשון עם מיה היה לי כל כך מעשיר ומעצים אז יצאתי שוב . יום שלישי יצאתי לטיול שאין כמוהו בעולם . הטקסטים שכתבתי גרמו לי לאושר גדול של חווית יצירה. אני אסירת תודה לך מיה .
רחל דאויט
הגעתי לסדנא עם חששות ולבטים, שיתפתי את מיה והיא נתנה לי הרגשה שחוץ מהכתיבה שאקבל עוד הרבה. כמה היא צדקה. חיכיתי כל שבוע למפגש עם הבנות ולשמוע סיפורים, ובעיקר לכתוב לכתוב... אבלי הכי חשוב יצאתי חזקה, עם יכולת להוציא את המסע החיים שלי על הנייר, לשפוך את כל מה ששמרתי בקרקעית הלב. כמו עברתי טיפול לחיזוק הנפש.
מיכל בנדוב
מיה היא מטפלת, מנחה, מובילה מעולם אחר. למיה יש יכולות מיוחדות של הקשבה והבנה. מיה הראתה לנו איך הכתיבה מאפשרת הסתכלות אחרת על החיים, על המשפחות, על מערכות יחסים על קשיים, פחדים והתלבטויות. לאור היחס המקבל והמכיל של מיה הצלחנו לשתף את הסיפורים ואפילו האינטימיים ביותר בקבוצה ולקבל אמפטיה, חיזוק ואהבה מכל חברות הקבוצה. מיה תודה על שנה מופלאה.

בפייסבוק