בנק רעיונות לטקסטים ספרותיים, נושאים טיפוליים ותרגילי כתיבה (בסוף כל פוסט)
לנשות ואנשי טיפול בגוף ובנפש, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, מנחי קבוצות, אנשי ונשות חינוך, רוח, ניהול והדרכה,
מניסיון שנים של עבודה עם א.נשים בטיפולים פרטניים, קבוצות, צוותים וכיתות, בעזרת הכתיבה והסיפור, ככלים לריפוי הנפש.

"הספרים הצילו את חיי" – ז'נט וינטרסון

מופע ביבליותרפי מרהיב של ז'נט וינטרסון, סופרת אנגליה שהביבליותרפיה הצילה את חייה, בארבעה שלבים. הראשון כילדה – כאשר האם המאמצת שלה רדתה בה באמצעות ישו, היא ברחה אל הספרייה. השני – כשהיא הופכת סופרת מפורסמת. השלישי – כשהיא עוברת התמוטטות ויוצאת לכתוב על השדים שבתוכה. הרביעי- כתיבת הממואר, בו היא מספרת את כל אלה.

בילדות – אנחנו עדים לספרות כמפיגת בדידות, כמייצרת עולם חדש מקביל לכמוה אליו, כמעניקה כוחות לשרוד תופת פנימית. ויטרסון נמסרה לאימוץ בגיל שישה שבועות ותחושת הדחייה רודפת אותה. הוריה היו מעיירת הפועלים אקרינגטון. כשמצאו את ישו יצאו מאבדון פרטי משל עצמם, אל מערכת אמונות מסואבות שאימללו בעיקר את אמא שלה, ודרכה גם אותה עצמה. המפלט שלה היה בקריאת ספרים שהעניקו השראה, הצצה אל עולמות אחרים, הזדהות עם גיבורים אומללים כמוה אם לא יותר.

"התינוק מתפוצץ אל תוך עולם לא ידוע שאפשר להתוודע אליו רק דרך סיפור כלשהו – כך כמובן חיים כולנו, זה הנרטיב של חיינו, אבל אימוץ מצניח אותך אל סיפור אחר שכבר התחיל. כמו לקרוא ספר שהעמודים הראשונים חסרים בו. כמו להגיע להצגה אחרי שהמסך עולה. ההרגשה שמשהו חסר לא מרפה ממך לעולם – ולא יכולה להרפות, ולא צריכה להרפות. כי משהו באמת חסר.

זה כשלעצמו לאו דווקא שלילי. הדבר החסר, העבר החסר, יכול להיות פתח, לא רק חלל ריק. הוא יכול להיות כניסה ולא רק יציאה. זהו שריר מאובן, חותם של חיים אחרים, וגם אם החיים האלה לא יהיו שלך לעולם, אצבעותייך מתחקות אחר המקום שבו הם היו עשויים להיות ואצבעותייך לומדות מין כתב ברייל.

יש כאן סימנים, בולטים כמו צלקות. קראי אותם. קראי את הפצע. כצבי אותם חדש. כתבי מחדש את הפצע.

לכן אני סופרת – אינני אומרת "החלטתי" להיות, או "נעשיתי" סופרת. זה לא היה מעשה רצוני ואפילו לא בחירה מודעת. כדי לא להילכד ברשת הצפופה של סיפורה של גברת ויטרסון, הייתי חייבת להיות מסוגלת לספר סיפור משלי. החיים הם תערבות של מציאות ובדיון. והם תמיד סיפור כיסוי. כתבתי לי דרך החוצה." עמ' 13

הבריחה אל האמנות

בשלב השני – התבגרות – היא מגלה את משיכתה לנשים ובורחת מהבית. היא בורחת מהאם, מישו, מנסיבות החיים, אל אוקספורד, אל האנגלית, אל התרבות. היא יוצאת מהעילגות ומעיירת הפועלים, אל העולם הגדול שמציע הידע ושם היא מביאה עצמה לידי ביטוי, מתחבאת מאחורי עלילה. ספרה הראשון "תפוזים… הופך לסדרת טלוויזיה. היא מוציאה עוד ספרים, מתוודעת לפמיניזם, נקשרת במערכות יחסים.

אבל העבר לא מרפה, הוא רק מחכה לרגע של שקט כדי לפרוץ. בעקבות פרידה מבת זוג היא משחזרת את חוסר האונים שהרגישה בביתה, אולי אף כתינוקת. היא מלאת זעם ואז ייאוש. היא עוברת התמוטטות פסיכוטית. היא מנסה להתאבד ושומעת קול, מתוך הבשורה על פי יוחנן "עליכם לשוב ולהיוולד". ומתיישבת לכתוב. זהו השלב השלישי.

"בו בלילה כתבתי את הסיפור – עד חמש בבוקר, ואחר כך ישנתי וישנתי, כמעט עשרים וארבע שעות. הסיפור התפרסם בטיימס. בערב חג המולד שלחה לי אישה נחמדה מאוד מכתב בדואר אלקטרוני ובו כתבה שהיא בכתה כשקראה את הסיפור ובתה הקטנה צחקה ובכתה, והאם אסכים שההוצאה שלה תוסיף לסיפור איורים ותוציא אותו לאור?

וכך היה.

וזאת לא היתה הפעם האחרונה שספרים הצילו אותי. אם השירה הייתה חבל, הספרים עצמם היו רפסודות. ברגע הרופף ביותר שלי טיפסתי על ספר, והספרים נשאו אותי מעל משברי הרגש שהותירו אותי רטובה עד לשד עצמותי ומרוסקת.

רגש. לא רציתי להרגיש." עמ' 150

ביבליותרפיה בארבע מערכות

ויש עוד משהו שמציל אותה – נדיבותן של נשים באמצע הדרך. גברת רטרלו המורה שלה לספרות שמעניקה לה חדר ועוזרת לה להירשם לאוניברסיטה. סילביה ויטמן, בעלת החנות "שייקספיר וחברים" בפריז שמספקת לה חדר משלה ומטפלת בה. רייה, עובדת סוציאלית שעזרה לה לפתוח את תיק האימוץ. סוזי בת הזוג שלה בשנים האחרונות. אפילו על האם המאמצת, שמעולם לא קראה לה אמא, אלא גב' ויטרסון, היא אומרת בסוף משפט מפוייס, שהיא נתנה לה מה שהיא יכלה, וזה הרבה.

"כל חיי חזרתי על דפוסים של דחייה… לא ידעתי איך לאהוב. לו יכולתי להתמודד עם העובדה הפשוטה הזאת על עצמי, ועם הסבירות שלמישהו עם הסיפור שלי (הסיפורים שלי, האמיתיים והמומצאים גם יחד) יהיו בעיות גדולות באהבה, אז, אז מה?
תשמעו, אנחנו בני אדם. תשמעו, אנחנו נוטים לאהוב. האהבה קיימת, אבל צריך ללמד אותנו איך. אנחנו רוצים להזדקף ולאהוב, אנחנו רוצים ללכת, אבל מישהו צריך לתת לנו יד ולייצב אותנו קצת, ולהנחות אותנו קצת, ולהרים אותנו כשאנחנו נופלים.

תשמעו, אנחנו נופלים. האהבה קיימת אבל צריך ללמוד אותה – ואת הצורות ואת האפשרויות שלה. לימדתי את עצמי לעמוד על הרגליים, אבל לא יכולתי ללמד את עצמי לאהוב.

יש לנו יכולת לפתח שפה. יש לנו יעולת לאהוב. אנחנו זקוקים לאחרים כדי להפעיל את היכולות הללו.

בכתיבה שלי מצאתי דרך לדבר על אהבה – וזה היה אמיתי. לא מצאתי דרך לאהוב. וזה התחיל להשתנות". עמ' 168-9

הסיפור מסובך, מורכב מרבדים, לאביה היא קוראת אבא, שומרת על שם המשפחה, נוסעת לבקר אותו. האם המאמצת, כמו הרבה אימהות, היא מושא ההשלכה העיקרי של התפרקות הנפש. הספר שזור באזכורים של דמויות ספרותיות, עלילות, סופרים ומשוררות.

בשלב הרביעי היא חושפת את הסיפור כולו, את המעבר מלהתנתק ולזעום, ללהרגיש את החלקים בה שמאיימים להטביע. את פתיחת תיק האימוץ. היא מוסרת בשתי ידיים את המעבר שלה דרך הכאב, ראשית עבור להירפא ולבסוף כדי שאנחנו נסכים להיישיר אליו מבט בעצמנו. זהו הקורבן של האמנות והוא מעשה שמתחיל בנו ומסיים באלטרואיזם שאין שני לו.

למה לך להיות מאושרת אם את יכולה להיות נורמלית / ג'נט ויטרסון, הוצאת מודן וחרגול, 2017

תרגיל כתיבה - מה הציל אותי?

יש תקופות שבהן אנחנו שורדים בזכות משהו. לפעמים זו הייתה מילה שקראנו בזמן הנכון. לפעמים אדם שהאמין בנו רגע לפני שוויתרנו על עצמנו. לפעמים מקום, כלב, מוזיקה, הליכה, עבודה, תפילה, הומור, טיפול, או ספר. היזכרי בחוויה בה הרגשת שמשהו מציל אותך. איפה היית באותה תקופה? ממה הוא הציל אותך? מה השתנה בעקבות המפגש הזה?

אהבתם? שתפו!

לשאלות, פרטים וקבלת מידע על כתיבה, יצירה, השראה -

דברו אלי

טיפול ביבליותרפי

סדנת כתיבה 

הזמנת הרצאה

הפודקאסט

רכישה מרוכזת של ספרים

 או לכל עניין מעניין אחר –

עדויות מגוגל

רותם בן ליבני
הרגשתי שלמיה יש הרבה מה לתת לי בעוצמות גבוהות, היא יודעת ליצור את הסטינג המתאים ביותר, ובכל פעם הדהימה אותי היכולת והרגישות שלה להעלות דברים על פני השטח, ללא בושה ומבוכה. אם הייתי צריכה לבחור רק מילה אחת בסבב הייתי אומרת - תודה.
רותם בן ליבני
הרגשתי שלמיה יש הרבה מה לתת לי בעוצמות גבוהות, היא יודעת ליצור את הסטינג המתאים ביותר, ובכל פעם הדהימה אותי היכולת והרגישות שלה להעלות דברים על פני השטח, ללא בושה ומבוכה. אם הייתי צריכה לבחור רק מילה אחת בסבב הייתי אומרת - תודה.
דבורה ארקינד
תודה גדולה שמורה למיה שהניעה את התהליך המבורך הזה. במקצועיות, ברגישות ובתבונה הובילה אותנו באמצעות הסיפור אל המקומות המבקשים ריפוי בתוכנו וכך רכשנו כלי ל"כאן ועכשיו" וגם למחר ולמחרתיים: לראות בפרטי קורותינו פרקים בסיפור שאנחנו הגיבור שלו, להבין את מניעינו ולרפא את עצמנו.
ד"ר אליף פראנש
מיה, תחנה בחיים שכיוונה אותי לאפיק חדש, מיוחל ויפה. ללמוד אצל מיה פירושו להיפתח לעולמך הפנימי, להגיע אליו, לגעת האמת ללא מסכות. לחסוך שנות חיפוש, ולמצוא את המטמון החבוי בתוככי נפשך ומחשבותיך. ממיה למדתי להיות אני כפי שתמיד רציתי. כל מפגש- שעור היה מסע גילוי, במסעו של הגיבור. תודה רבה מיה, שנתת לי להאמין בגיבור שבי.
אירה בינימין
חוויתי במשך השנה צמיחה, פריחה בלתי פוסקת, הסיפורים שיצאו ממגירות החיים הפתיעו גם אותי. הצלחתי בזכות ההנחיה המדהימה ואישיותה המיוחדת של מיה שצרה מרחב שמוחזק היטב, פינה בטוחה לכולנו להביא את הסיפורים האינטימיים ולפעמים לא פשוטים, מיה הייתה שם ללא וויתורים וללא הנחות, ראתה אותנו אחת אחת, עם עומק ורגישות, באהבה ענקית.
אינאס חביב אללה
בזכות מיה כמורת דרך שהובילה אותי בשבילים האפלים במעמקי נפשי ורוחי פתחה בפני הזדמנות לפגוש את אינאס שלא הצלחתי קודם לפגוש מרוב הקליפות שהייתה עטופה בהן; זה היה חלון הזדמנויות שדרכו נפתחה עוד חלונות וחלונות שבחיי לא העזתי לפתוח קודם. מפגש אחרי מפגש. נבהלתי, בכיתי והתפרקתי, רעדתי, ירדתי, עליתי, צללתי ועפתי אל מעמקי נפשי.
ליליאן בשארה – מנסור
כל מפגש העברת בנדיבות, באהבה, בעומק, במקצועיות ובאווירה נוחה שמשכה אותי עוד יותר להיות פעילה בתוך המפגשים. העברת לי בצורה אישית איך להיות יותר קרובה לכתיבה מזוית אחרת ולהתפעל מההזדמנות החדשה שעמדה בפני. ברצוני להודות לך מעומק הלב בתקוה שנמשיך להיות בקשר ישיר, כמנחה בסדנאות שאני מעבירה לנשים ועם הספר החדש שהוצאתי.
קרן קידר
סדנת כתיבה עם מיה הוד רן הייתה בשבילי מתנת חיים. שיתפנו, התרגשנו ואפילו בכינו ביחד. הכתיבה עוררה בי המון רגשות, הוציאה ממני הרבה זיכרונות טובים ופחות , והעניקה לי דרכי התמודדות עם מצבים לא פשוטים בחיים. כן, פתאום הכרתי את עצמי יותר טוב מה שנשאר בי זה השינוי שעשיתי ולעיתים חשק עז לשבת ולכתוב משהו וזה ממש עובד. תודה מעומק ליבי למיה!
ענת בורכוב
מיה יקרה! זה הזמן להודות מקרב לב על הכל -הנושאים המעניינים שהבאת להתייחסות שהדליקו.. שחיברו לעצמי.. בכל מפגש זמן למכביר שאפשר לחשוב להרגיש..מרחב להעלות על הכתב.. המחוייבות לכתיבה שהיתה באויר הפתוח ההתייחסות העניינית, הרגישה והממצה שלך לכתיבה של כל אחד ואחת. תודה מקרב לב על ההשראה והחיבור לחיים וברכות יישר כוח.
ליאת צור
הקורס אתך היה עבורי עונג צרוף מתחילתו ועד סופו. הדרך בה העברת את הקורס. בחירת הנושאים, הצגתם דרך טקסטים חכמים, מרגשים, משעשעים. החיבור לתיאוריה מעולם הפסיכואנליזה והקישור להכנסתם לקליניקה. ובעיקר ההתנסות האישית בכתיבה. כל אלה היו בשבילי הנאה שלמה וחיכיתי למפגש איתך. תודה על קורס נהדר שהלוואי שיהיה תלת שנתי.
ענת מיטלמן
סיימתי את סדנת מסע הגיבורה אצל מיה, לקרוא לזה סדנא זו טעות. מדובר במסע ארוך לגלוי עוצמות אישיות, עוצמות בקבוצה - חברות וכל זה תוך כדי כתיבה . המסע היה מרתק הנושאים מפעימים, ודרך הגילוי היתה כמו להסיר כל פעם בד מגלימה עטויית צבעים. יצאתי מלאה כרימון בחויות חלקן מטלטלות אך כולן מלמדות ומעשירות. זו היתה חוויה שהתאפשרה הודות להנחייה מדויקת, מאפשרת של מיה, חוויה שלא תישכח. מומלץ ומשנה תפיסה.
שרון גת
החיים בנויים ממסעות. זה היה המסע שלי השנה, הקבוצה הזו. קבוצת נשים אמיצות וגיבורות שפתחו את ליבן וכתבו את עצמן ברגישות ובאהבה, נותנות למילים כוח ומשמעות. מיה נתת את הטון. במקצועיות וברגישות לא הססת לגעת בכואב במצחיק ובנסתר, תוך חשיפה לטקסטים וקטעים מצולמים רלוונטים שסייעו להבין מושגים שנגענו בהם. תודה על מסע שותפות כתיבה שבועי רווי דמעות וצחוק.
אורנה ברואייר
בזכות הסדנא הנפלאה של מיה, חזרתי לכתוב. כל נושא העלה מחשבות, זכרונות וקשת שלמה של רגשות, וגרם לי להביט עמוק אל תוך נפשי, לנסות להבין ובעיקר להביע את אשר מתחולל בקרבי. בכל מפגש, היא ניווטה בכישרון רב בין הקניית חופש מוחלט לכתיבה, לבין שמירה על מסגרת והדרכה בגישתה המקצועית והרגישה, מיה הוציאה אותנו למסע בדרך אל אוצר אמיתי. למעשה, היא עזרה לי למצוא את קולי, שחשבתי שאבד לי, ועל כך תודה מעומק לבי.
דוריס הרטנו
אני מסיימת את מסע הגיבורה שאני, ימי שלישי עם מיה. אני כל כך שמחה שהחלטתי לצאת למסע הזה. כל מפגש עבורי היה כתם צבע עז ושמח על דף לבן. כל פעם שהתיישבתי לכתוב - גדלתי. האתגר שהצבתי לעצמי הניב בי הרבה כוחות שלא ידעתי עליהם. אני מודה למזלי הטוב. המסע הראשון עם מיה היה לי כל כך מעשיר ומעצים אז יצאתי שוב . יום שלישי יצאתי לטיול שאין כמוהו בעולם . הטקסטים שכתבתי גרמו לי לאושר גדול של חווית יצירה. אני אסירת תודה לך מיה .
רחל דאויט
הגעתי לסדנא עם חששות ולבטים, שיתפתי את מיה והיא נתנה לי הרגשה שחוץ מהכתיבה שאקבל עוד הרבה. כמה היא צדקה. חיכיתי כל שבוע למפגש עם הבנות ולשמוע סיפורים, ובעיקר לכתוב לכתוב... אבלי הכי חשוב יצאתי חזקה, עם יכולת להוציא את המסע החיים שלי על הנייר, לשפוך את כל מה ששמרתי בקרקעית הלב. כמו עברתי טיפול לחיזוק הנפש.
מיכל בנדוב
מיה היא מטפלת, מנחה, מובילה מעולם אחר. למיה יש יכולות מיוחדות של הקשבה והבנה. מיה הראתה לנו איך הכתיבה מאפשרת הסתכלות אחרת על החיים, על המשפחות, על מערכות יחסים על קשיים, פחדים והתלבטויות. לאור היחס המקבל והמכיל של מיה הצלחנו לשתף את הסיפורים ואפילו האינטימיים ביותר בקבוצה ולקבל אמפטיה, חיזוק ואהבה מכל חברות הקבוצה. מיה תודה על שנה מופלאה.

בפייסבוק

מתנה! המדריך - 8 צעדים לכתיבה

נאסף מ 25 שנות ניסיון ביצירה, הנחיה וטיפול בכתיבה לנפש. בהשארת פרטים נשגר לך אותו ישירות למייל!