כולנו חווים ימים קשים
לחלקנו בטח יש משפחה / חברים / מכרים שעברו אסונות
אחרים חווים חרדה ומצוקה נוכח הטראומה האישית והקולקטיבית המתהווה
שיתוק, הלם, זעם, חוסר אונים – תגובות רגשיות שמשתלטות על הלב הפצוע.
איך אנחנו יכולים לעזור לעצמנו? (על פי פירמידת הצרכים של מאסלו)
* לדאוג לאוכל, מנוחה, חברה
* לצרוך תקשורת ורשתות באופן מדוד
* למלא את הנפש בתכנים מיטיבים, מעגלי תמיכה, מציאת משמעות, פעולה, נתינה
* להימנע משיפוט עצמי, אשמה והשוואות – כל אחד ואחת מתמודד.ת לפי יכולתו.ה
* לבקש עזרה, לאפשר תחושות עצב פחד ותסכול, להתפלל
* לתכנן, ליצור, לצאת לטבע, לנוע, להאזין למוסיקה, לקרוא
מה אני יכולה להציע?
מחקרים מראים השפעה חיובית של כתיבה על בריאות הנפש במקרה של טראומה.
כמו כן איוורור, ביטוי מחשבות ורגשות, גבולות הסיפור – יכולים לעזור לנו להתמודד עם קושי.
דווקא עכשיו, להרים את הראש מעל המים, בעזרת היצירה.
תכלס:
1 מפגש כתיבה בעת מלחמה – "מטיל.ה עוגן" שקיימתי ביוני 2025, הוקלט וכל התכנים כולל טקסטים והתנסויות כתיבה כאן.
2. באתר שלי יש הרבה טקסטים והתנסויות בכתיבה, יצירה והשראה
בבלוגים "מסע יצירה", "סיפוריפוי", "הורים מלידה", במדור "שמיטה" במאקו ובאתר השירים "קצת על אהבה" (תחת פרסומים), לקהל הרחב ללא תשלום.
3. אני מפרסמת תרגילים ורעיונות בפייסבוק וגם באינסטגרם, עקבו אחרי (לייק) ותתעדכנו בפוסטים חדשים.
4. בקבוצת הווטסאפ פשוט בטבע שלך, אני שולחת תכנים ועדכונים,
להצטרפות בקליק – לחצ.י כאן (אם את.ה כבר שם, בבקשה לא להצטרף שוב, יש מספר קבוצות).
5. קורס הכתיבה הדיגיטלי – מסע הגיבורה שאני לכל הפרטים
6. לימודי הביבליותרפיה יתחילו עם פתיחת השנה האקדמית.
7. פיניתי שעות טיפול בכתיבה נוספות להתייעצויות, טיפולים ועזרה בהתמודדות בתקופה זו, בקליניקה ובזום,
לעבור את מסע הגיבור.ה באופן אישי, פרטים כאן
8. הקורס הדיגיטלי החינמי "גבורה בעת סערה" שנוצר מהקלטת מפגש שערכתי בתחילת המלחמה, נובמבר 2024, לקבלת הקורס לחצו כאן
היצירה, הרוח, היא חלק מהבריאות שלנו, חלק מהחיות של נפשנו, אל תדחקו אותה לשוליים, היא מרכז ההוויה.
אסיים במילותיה של לאה גולדברג מ 1939
״מכאן לי ההכרה העמוקה, שהמשורר הוא האיש, אשר בימי מלחמה אסור ואסור לו לשכוח את הערכים האמיתיים של החיים…
לא זכות בלבד היא למשורר בימות הזוועה לשיר שירו לטבע, לאילנות הפורחים, לילדים היודעים לצחוק,
אלא חובה, החובה להזכיר לאדם, כי עדיין אדם הוא, כי קיימים בעולם אותם הערכים הפשוטים והנצחיים העושים את החיים ליקרים יותר….
להזכיר לאדם, כי בכל עת ובכל שעה לא הוחמץ עדיין המועד לשוב ולהיות אדם.
כי כל זמן שהשירה אוהבת את האדם בארץ הזאת ואת החיים על פניה, כדאי וראוי גם לו, לאדם, לאהבתם,
להעריכם, לשמור עליהם.״
לכל שאלה או בירור, אפשר לפנות אלי ישירות בהשארת פרטים באתר.
בברכת ימים טובים יותר
מיה הוד רן – פשוט בטבע שלך
טיפול ביבליותרפי
סדנת כתיבה
הזמנת הרצאה
הפודקאסט
רכישה מרוכזת של ספרים
או לכל עניין מעניין אחר –
